Cuando sometemos a nuestro cuerpo a un sobre esfuerzo, es imprescindible escuchar y sentir cómo éste va respondiendo. Los especialistas recomiendan hacer un seguimiento de determinados valores. El índice de Ruffier permite evaluar la adaptación del corazón al esfuerzo, mientras el índice de Dickson permite evaluar la capacidad del corazón para recuperarse después de un …
El primer mes del año mucha gente decide subirse al carro de hacer ejercicio y los gimnasios se llenan con buenos propósitos y mucha energía, sin embargo, no siempre se empieza a practicar deporte de una manera regular y bajo la supervisión necesaria. El corazón del deportista Todos conocemos lo beneficios del deporte y por …
Un año más ¡Año nuevo, vida nueva! Empezar un año es siempre una buena excusa para incorporar nuevos hábitos a nuestras vidas. Enero es un mes motivador para plantearnos estos nuevos propósitos, los hábitos en la alimentación y el ejercicio físico es lo más repetido (sobre todo si nos hemos excedido durante las Navidades). ABANDONAR EL TABACO …
Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Según un estudio realizado en Suecia, los episodios cardíacos aumentan en fechas festivas como Navidad o en verano. Las cifras de este estudio demostraron que el riesgo en estas fechas navideñas se sitúa en un 40%, …